Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, crée en 1960 la sophrologie, discipline d'étude de l'harmonie de la conscience.

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Méthode d'entraînement du corps et de l'esprit, elle permet de développer sérénité et mieux être au quotidien.

Elle valorise les ressources et renforce les capacités, propres à chacun.

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Synthèse de techniques de relaxation occidentales et de pratiques orientales, elle combine des pratiques corporelles de relaxation, des  exercices de respiration et des techniques mentales d'évocations positives.

Elle invite à une écoute de tous les ressentis (corps, émotions, pensées) sans jugement, sans a priori et toujours avec une auto- bienveillance.

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Les "outils" sont simples à réutiliser dans le quotidien, en autonomie et rapidement efficaces.

Foire aux questions

Comment se passe la" 1ère rencontre" ?

La "1ère rencontre" se passe en 2 temps : un temps d'échange + un temps de pratique.

Le temps d'échange permet à votre sophrologue de faire votre connaissance et d'avoir tous les éléments nécessaires à l'élaboration de votre projet d'accompagnement personnalisé (vos besoins, vos difficultés, vos ressources...)

Le temps de pratique vous permet de découvrir la méthode.

Combien de temps dure les séances ?

Environ 1h.

Environ 45 min pour les enfants.

Quelle est la fréquence des séances ?

Vous choisissez avec votre sophrologue le rythme qui vous convient le mieux.

Toutes les semaines ou tous les 15 jours.

Combien de séances sont nécessaires ?

Un projet d'accompagnement individuel dure en moyenne une dizaine de séances.

Selon votre besoin, cela peut-être plus court.

Dois-je m'engager pour plusieurs séances ?

Non. Vous êtes libre d'arrêter à tout moment.

Si vous n'avez jamais pratiqué la sophrologie, votre sophrologue vous recommande de faire 3-4 séances pour vous faire un avis.

Y-a-t-il des contre-indications ?

Il y a très peu de contre-indications à la pratique de la sophrologie (ex: les troubles psychotiques).

Les exercices sont adaptables à votre condition physique, à vos limites.

Dois-je porter une tenue spéciale?

Non. Venez comme vous êtes ;-)